备孕可不是“玄学”，学会这6招能提高怀孕成功率

备过孕的姐妹都清楚，怀孕这事有时仿佛带着点 “玄学” 色彩。有些夫妻并不急于要宝宝，却能迅速迎来好孕;而有些心心念念想要孩子的，却开启了漫长的备孕 “持久战”。实际上，备孕并非一人之事，而是夫妻双方共同的责任。只有携手并肩，掌握这 6 个提高怀孕成功率的方法，才更有可能收获 “好孕” 惊喜!

提高怀孕成功率的6个方法：

很多备孕的夫妻都希望能找到轻松提高备孕效率的方法，然而目前还没有统一的以研究结果为基础的建议指导，这里从大家分享的一些备孕经验为大家分享6个小技巧，希望你能早日好孕!

1、尽量选择35岁前怀孕

研究表明，大于30岁与小于20岁的女性相比，相对受孕率将会降低一半。每个人的生育力都不一样，不论男女，其生育力都随着年龄的增长而下降，女性更为明显。女性在35周岁以后受孕率显著下降。35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕被认为是年龄导致的不孕。

2、合适的同房频率更易受孕

在一项研究中显示，每天同房，周期受孕率最高(约37%每周期)。每隔一天同房的受孕率高达33%，每周一次的同房成功受孕率则降低至15%。但同时，研究也证明，备孕压力将导致性自尊、性满足以及同房的频率降低。

尤其是在严格按计划安排同房频率的情况下，反而更不利受孕。建议备孕的夫妻建议的同房频率应当根据自身的喜好来确定，不要像做任务一样，反而适得其反，建议放松心情，适当增加些夫妻情趣。

3、受孕窗口期会更易受孕

受孕窗口期一般指一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期。

在理论上，精子与卵子的活力在这一段时期内将达到最大。在排卵前三天同房将最有可能受孕成功。每位女性的受孕窗口期长短可能不同，这将改变受孕成功的概率。因此，建议定期常规的同房来得到较好的周期受孕率。

4、排卵期的受孕几率更大

一般情况下，女性的排卵日期为下次月经来潮前的14天左右。(敲黑板，此处是重点!!)通常我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日一共10天称为排卵期。

卵子从卵巢排出来后在输卵管内能生存1~2天，等待着与精子的结合，男性的精子在女性的生殖道内能维持2~3天的受精能力。综上，在卵子排出的前后几天里同房，都是很容易受孕的。

在排卵期的前2~3天或者排卵后的24小时，也就是下次月经前的12~19天同房，受孕的机会最高。

5、不用过分在意体位

对于很多备孕的夫妇来说，同房变得程序化。尽管很多女性认为，同房完后仰卧将帮助精子运输且防止精子从阴道口的流出，但这个说法并没有科学根据。

6、不用太讲究吃

说到备孕生活大家最关心的一定是吃了，不仅要吃得多还要吃得讲究，这不能吃那不能碰。实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行。也不需要特意去「忌口」!

有个很有意思的现象：不少夫妻备孕多年都没有怀孕，便决定采取辅助生殖手段，然而在放下心理负担准备做试管婴儿前却怀孕了。